Inilah 5 Jenis Buah untuk Bayi yang Baik untuk Dikonsumsi Sehari-Hari!

Bayi masih dalam tahap belajar sampai nantinya bisa makan dengan lancar. Namun masalahnya, tidak sembarang makanan bisa diberikan untuk si kecil. Pasalnya, mereka masih sulit untuk menelan dan mencerna makanan yang sifatnya keras. Nah, buah-buahan dapat menjadi salah satu jawaban sebagai asupan nutrisi harian bayi. Buah untuk bayi ini bisa dikonsumsi sehari–hari sebagai pelengkap MPASI.

Demi mendukung tumbuh kembangnya sejak dini sekaligus mencukupi kebutuhan gizi bayi, makanan yang diberikan kepada bayi harus terdiri atas beragam zat gizi. Anda bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, serta serat bayi sekaligus dengan memberikannya berbagai jenis buah.

Nah, berikut ini beberapa jenis buah untuk bayi beserta tips penyajiannya yang bisa Anda lakukan di rumah untuk diberikan kepada si Kecil.

  1. Apel

Apel memiliki banyak kandungan gizi seperti kalium, fosfor, kalsium, magnesium, vitamin A, dan vitamin C dan mineral lainnya yang sangat baik bagi pertumbuhan anak. Apel selain mudah dicerna, juga tidak menyebabkan alergi untuk si kecil. Anda dapat memberikan apel pada si kecil di bulan keenam saat mulai belajar makan makanan pendamping ASI (MPASI). 

Tips mengolah apel, yaitu

  • Siapkan satu buah apel yang sudah dikupas kulitnya.
  • Potong buah apel kecil-kecil dan letakkan pada wadah yang tahan panas.
  • Kukus potongan apel ke dalam panci sekitar 3 menit.
  • Setelah dikukus, haluskan buah apel dengan garpu atau blender.
  • Anda juga bisa menambahkan kayu manis untuk menambah rasa.
  • Anda bisa memberikan secara langsung untuk si kecil dengan cara dikerok menggunakan sendok.
  1. Alpukat

Buah lain yang bagus dan direkomendasikan untuk bayi adalah alpukat. Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh dan vitamin E. Selain itu, alpukat memiliki tekstur yang lembut dan memiliki rasa yang enak sehingga pas untuk dijadikan sebagai makanan pendamping ASI.

Tips mengolah alpukat, yaitu

  • Siapkan setengah buah alpukat matang.
  • Kupas kulitnya dan ambil daging buahnya.
  • Hancurkan daging menggunakan garpu atau blender.
  • Anda juga dapat menambahkan pisang, susu, atau buah lainnya yang bisa memberikan sedikit rasa.
  1. Kiwi

Buah kiwi kaya akan serat dan vitamin A dan C. Namun, sifat asam kadang bisa menyebabkan ruam popok atau ruam mulut pada bayi. Oleh karena itu, berhati-hati untuk melihat adanya tanda-tanda alergi ketika Anda memberikannya kepada bayi untuk pertama kalinya.

Tips mengolah kiwi, yaitu

  • Kupas buah kiwi dan potong-potong kecil.
  • Haluskan potongan dengan garpu, blender, atau food processor.
  • Bubur buah kiwi siap disajikan.
  1. Pepaya

Manfaat pepaya selain manis dan lezat juga kaya akan folat, serat, dan vitamin A, C dan E. Kandungan serat dan enzim papain yang terdapat di dalam buah pepaya sangat baik dan bagus untuk pencernaan bayi. Itulah mengapa banyak orang yang menjadikan pepaya sebagai obat alami untuk mengatasi masalah sembelit.

Tips mengolah papaya, yaitu

  • Siapkan pepaya matang yang berwarna kuning dan pastikan bebas dari noda.
  • Cuci pepaya dengan campuran air dan cuka untuk menghilangkan bakteri.
  • Bilas di bawah air dan keringkan.
  • Kupas kulit dan iris pepaya menjadi dua, jangan lupa buang bijinya.
  • Cuci lagi pepaya untuk menghapus sisa-sisa bijinya.
  • Potong pepaya menjadi potongan-potongan kecil dan haluskan.
  1. Jambu biji

Manfaat jambu biji salah satunya termasuk banyak mengandung vitamin C. Itulah mengapa jambu biji sering diandalkan untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Serat makanan dalam buah yang satu ini juga bisa membantu meningkatkan sistem pencernaan bayi. Sama seperti berbagai jenis buah untuk lainnya, jamu biji juga mengandung banyak zat gizi.

Tips mengolah jambu biji, yaitu

  • Potong jambu biji menjadi dua bagian.
  • Buang bijinya menggunakan sendok.
  • Potong jambu menjadi potongan-potongan kecil dan kukus menggunakan selama beberapa menit.
  • Haluskan dalam blender.
  • Tambahkan air untuk mendapatkan tekstur yang diinginkan.

Itulah beberapa jenis buah untuk bayi yang bisa menjadi alternatif untuk sajikan kepada si kecil sebagai pendamping MPASI. Meski begitu, Anda tetap harus diskusikan dengan dokter jika ingin memberikan buah atau makanan lainnya. Hal ini dilakukan agar kebutuhan gizi dan nutrisi bayi dapat terpantau dengan baik.