Tak Hanya untuk Hiasan, Inilah Manfaat Buah Ceri

Siapa yang tidak mengenal ceri? Buah kecil berwarna merah yang sering dijadikan hiasan dalam kue ulang tahun yang ternyata mempunyai banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Bagaimana kandungan gizi dan manfaat buah ceri yang sebenarnya?

Buah yang termasuk dalam famili Rosaceae, yang mencakup buah persik, plum, dan nektarin. Ceri sendiri terdiri dari dua jenis, yaitu ceri rasa manis dan ceri rasa asam. 

Buah ceri sendiri mengandung banyak nutrisi yang sangat diperlukan bagi tubuh, yaitu kalori, lemak, karbohidrat, serat, gula, vitamin C, dan protein.

Selain nutrisi ceri juga memiliki banyak zat antioksidan dan anti-inflamasi yang tentu saja sangat berguna bagi tubuh.

Lalu apa saja manfaat ceri kesehatan? Yuk, simak di bawah ini!

Membantu menjaga kesehatan usus

Ceri mengandung serat yang ternyata sangat berkhasiat bagi tubuh terutama untuk melancarkan pencernaan dan menyehatkan usus.

Dalam serat tersebut terdapat zat polifenol yang memiliki dampak begitu positif pada salah satu organ pencernaan tersebut.

Memperbaiki kondisi kulit

Sebagaimana halnya buah, ceri mengandung vitamin C yang tak hanya bagi kekebalan alami tubuh, tetapi juga untuk kesehatan kulit.

Ini karena ceri mengandung antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab masalah pada kulit.

Menjaga kesehatan jantung

Menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang paling utama karena jantung adalah organ tubuh paling vital yang berhubungan dengan pernapasan dan aliran darah.

Sebab, jika organ ini terganggu saja fungsinya, akibat yang didapatkan akan sungguh fatal seperti kolesterol dan penyakit jantung.

Salah satu manfaat buah ceri dapat memberikan manfaat alami bagi jantung Anda untuk tetap sehat sehingga bisa melancarkan peredaran darah dan mempertahankan detak jantung yang stabil.

Mencegah stroke

Selain menjaga kesehatan jantung, ceri juga dapat mencegah stroke, salah satu penyakit kronis dan mematikan lainnya.

Hal ini karena ceri akan membantu menghilangkan sodium yang berlebihan dan mengatur tekanan darah sehingga darah dari jantung ke otak akan stabil.

Mengatasi gejala osteoartritis

Osteoartritis atau radang sendi merupakan hal yang sering terjadi dan sering menimpa mereka yang begitu aktif dalam kegiatan sehari-hari.

Kondisi yang demikian memang cukup mengganggu dan menjengkelkan karena bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi buah ceri. Buah ini akan membantu mengurangi gejala yang berhubungan dengan osteoartritis seperti asam urat dan stres oksidatif dengan zat anti-inflamasinya.

Menurunkan kadar asam urat 

Tanpa disangka ceri ternyata juga dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Hal ini berdasarkan sebuah studi bahwa mengonsumsi 2 porsi atau 280 gram ceri setelah semalaman berpuasa dapat menurunkan kadar penanda inflamasi C-reactive protein serta mengurangi kadar asam urat 5 jam setelah mengonsumsi buah tersebut.

Meningkatkan kualitas tidur

Apabila Anda merasa sering tidak nyaman dan tidak terlelap saat tidur Anda bisa mengonsumsi buah ceri untuk mengatasinya.

Buah ini mengandung melatonin, sebuah senyawa yang mampu mengatur siklus tidur lebih baik sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda supaya Anda bisa terbangun dalam keadaan segar.

Mengatasi nyeri otot setelah olahraga

Bagi Anda yang sering mengalami nyeri otot atau kram setelah berolahraga, baik olahraga ringan maupun olahraga berat, manfaat buah ceri dapat Anda maksimalkan untuk kondisi ini.

Hal ini karena terdapat kandungan antioksidan dan anti-inflamasi dalam buah ceri yang mampu memberikan manfaat tak hanya mengatasi nyeri namun juga memberikan kinerja yang baik saat berolahraga sehingga Anda tidak akan kehilangan banyak tenaga.

Jaga Kesehatan dengan Batas Konsumsi Gula Per Hari

Banyak orang menyukai makanan dan minuman manis. Bahkan hampir seluruh makanan mengandung gula alami, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Namun, Anda harus mengetahui batas konsumsi gula per hari. Hal ini karena mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula dapat membahayakan tubuh Anda. 

Perbedaan Gula Tambahan dan Gula Alami

Makanan utuh tertentu mengandung gula alami yang disebut fruktosa dan tidak mengalami proses kimia. Misalnya, buah-buahan dan beberapa sayuran mengandung gula fruktosa. Selain itu, susu juga mengandung gula alami yang disebut laktosa. 

Sementara gula tambahan adalah gula atau pemanis kalori yang dimasukkan ke dalam makanan atau minuman. Gula tambahan biasanya diproduksi alami maupun kimia. Contoh gula tambahan yang harus Anda perhatikan dalam makanan dan minuman sebagai berikut: 

  • gula putih halus
  • gula merah
  • gula mentah
  • maltosa
  • gula kelapa
  • sirup
  • sirup maple
  • sirup jagung
  • konsentrat jus buah
  • fruktosa
  • glukosa
  • dekstrosa
  • laktosa
  • sukrosa.

Bahaya Konsumsi Gula Berlebihan 

Banyak produk makanan dan minuman yang beredar saat ini mengandung gula tambahan. 

Mengonsumsi makanan dan minuman tinggi berbahaya bagi kesehatan Anda. Hal ini dapat menyebabkan kelebihan berat badan, diabetes, penyakit jantung, banyak kondisi kesehatan serius lainnya. 

1. Masalah kulit

Asupan gula yang tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon sehingga menyebabkan masalah seperti jerawat, jerawat, rosacea, dan masalah kulit lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengurangi konsumsi gula per hari. 

2. Berat badan bertambah

Semua makanan manis mengandung banyak kalori. Ketika Anda mengonsumsi banyak gula, tubuh Anda akan memproduksi insulin dalam jumlah berlebih. Gangguan pada produksi insulin dapat menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh dan berisiko diabetes. 

3. Gangguan suasana hati 

Orang yang mengonsumsi terlalu banyak gula biasanya sering mengalami perubahan suasana hati. Mereka merasa murung dan depresi lebih sering dibandingkan orang yang sedikit mengonsumsi gula. 

4. Sulit berpikir

Ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula, kadar gula darah Anda jadi tidak seimbang. Ketika kadar gula dalam darah Anda tiba-tiba turun, menyebabkan otak Anda menjadi sulit bekerja, terutama setelah makan.

5. Kerusakan gigi

Orang yang mengonsumsi terlalu banyak gula rentan mengalami gigi berlubang daripada mereka yang tidak mengonsumsi makanan manis. Hal ini karena gula memengaruhi pH mulut kita. Selain itu, gula adalah makanan utama bagi bakteri, sehingga meningkatkan kadar bakteri dalam mulut dan akibatnya membuat gigi Anda berlubang. 

6. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Berdasarkan banyak penelitian, mengonsumsi terlalu banyak gula dapat meningkatkan risiko aterosklerosis, penyakit yang ditandai dengan penumpukan lemak dan penyumbatan arteri.

7. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2 

Konsumsi gula tinggi dapat menyebabkan resistensi terhadap insulin. Terjadi gangguan pada pankreas untuk memproduksi hormon yang mengatur kadar gula darah. Resistensi insulin ini menyebabkan kadar gula darah dalam darah Anda meningkat sehingga meningkatkan risiko diabetes.

8. Dapat Meningkatkan Risiko Kanker 

Selain berisiko diabetes, konsumsi makanan dan minuman tinggi gula dapat meningkatkan peradangan di tubuh Anda sehingga menyebabkan resistensi insulin. Jika dibiarkan hal ini dapat membuat inflamasi pada tubuh semakin menyebar sehingga meningkatkan risiko kanker. 

Catatan

Perlu Anda ketahui bahwa batas konsumsi gula per hari adalah 4 hingga 6 sendok makan. Anda juga perlu memperhatikan makanan dan minuman yang Anda konsumsi, apakah mengandung gula tambahan atau tidak. Selain itu, untuk menjaga kesehatan tubuh sebaiknya Anda mengonsumsi air putih yang cukup tanpa gula.

Makan Dark Coklat Bisa Bikin Kurus: Hoax atau Fakta?

Saat sedang berdiet, coklat adalah salah satu makanan yang wajib dihindari. Coklat mengandung gula, susu, dan tinggi kalori. Rasanya yang lezat bisa membuatmu lupa sudah berapa porsi yang kamu makan, hingga akhirnya membuat angka timbanganmu membengkak. 

Namun berbeda dengan dark coklat. Coklat hitam ini memiliki kandungan biji kakao yang lebih tinggi serta lebih rendah gula dan susu, karena itu dark coklat memiliki rasa cenderung pahit. Selain itu, dark coklat juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Tapi apakah benar demikian? Simak faktanya berikut ini.

merk dark coklat yang enak

Benarkah dark coklat bisa menurunkan berat badan?

Biji kakao atau kokoa merupakan salah satu makanan tinggi antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, dan katekin. Coklat juga kaya akan magnesium, folat, zat besi, mangan, serat, dan nutrisi lainnya yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh. 

Banyak penelitian yang membuktikan bahwa mengonsumsi dark coklat secara rutin dapat membantu mensukseskan program penurunan berat badan. Hal ini juga terkait dengan manfaat kesehatan yang dihasilkan oleh coklat. 

  1. Membantu proses metabolisme

Setiap orang memiliki kecepatan metabolisme yang berbeda-beda, yang berkaitan dengan penurunan berat badan. Dark coklat mengandung asam lemak jenuh tunggal atau MUFA yang terbukti dapat membantu tubuh membakar kalori lebih cepat. 

Sebuah penelitian yang dilakukan di Queen Margaret University, Inggris menemukan bahwa coklat membuat tubuh mengurangi penyerapan lemak dan karbohidrat dari makanan yang sebelumnya dimakan.

  1. Mengontrol gula darah

Lemak sehat dalam coklat hitam mencegah lonjakan insulin yang terjadi setelah makan sehingga gula tidak langsung diantarkan ke sel-sel lemak tubuh, mencegah berat badan bertambah. Tingkat insulin yang tinggi juga bisa menghentikan proses metabolisme dan memicu rasa lapar. Selain itu, kandungan dalam coklat hitam juga dipercaya dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada seseorang yang mengalami resistensi insulin. 

  1. Mengontrol nafsu makan

Ghrelin dan leptin adalah dua hormon yang bertanggung jawab terhadap rasa lapar dan kenyang. Ghrelin diproduksi untuk memicu rasa lapar dan meningkatkan nafsu makan, sedangkan leptin memiliki efek sebaliknya. 

Mengonsumsi coklat hitam sebelum makan dapat mengurangi hormon ghrelin dan menurunkan nafsu makan. Coklat hitam juga dapat memperpanjang rasa kenyang dan menunda lapar.

  1. Meningkatkan suasana hati 

Coklat dikenal dapat meningkatkan happy hormone karena kandungan anandamide, lipid yang dikenal sebagai bahan kimia kebahagiaan. Ketika masuk dalam tubuh, lipid ini mudah terurai. Tapi coklat juga mengandung senyawa kimia lain yang mencegah anandamide terurai dengan cepat. 

Perasaan bahagia dan sejahtera berkaitan erat dengan kesehatan mental. Kesehatan mental yang baik mencegah perilaku makan berlebihan yang bermanfaat untuk mencegah kenaikan berat badan berlebih.

Hal yang harus diperhatikan dalam mengonsumsi dark coklat

Mengonsumsi dark coklat secara rutin memang bisa membantu menurunkan berat badan asalkan coklat yang dikonsumsi memiliki kualitas yang baik. Kualitas produk didasarkan pada kadar kokoa dan pemanis yang terkandung di dalamnya. 

Meskipun pada label kemasan tertulis dark chocolate, kamu harus memastikan produk tersebut mengandung minimal 70% kakao dengan tanpa gula, susu, atau tambahan apapun. Bahan tambahan seperti gula dan susu dapat meningkatkan jumlah kalori pada coklat hitam. 

Kamu juga harus memperhatikan porsi dan waktu makan coklat hitam. Sebatang dark coklat dengan sedikit pemanis bisa mengandung 546 kalori, dan disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 28 gram coklat hitam sehari. Adapun waktu terbaik untuk mengonsumsi coklat hitam adalah 20 menit sebelum dan 5 menit setelah makan siang dan makan malam. 

CatatanDark coklat memang bisa membantu menurunkan berat badan, tapi perlu pengawasan ekstra agar kamu tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Efeknya akan lebih cepat jika kamu juga melakukan diet rendah lemak seperti diet keto.

Apa Itu Swab Antigen? Berikut Penjelasan Lengkapnya!

Di tengah pandemi covid-19 yang sedang melanda, rapid swab antigen tentu sudah tidak asing lagi di dengar. Atau bahkan Anda sudah pernah melakukannya. Tapi, apa itu swab antigen dan bagaimana cara kerjanya?

Apa Itu Swab Antigen Covid-19?

Rapid test antigen berbeda dengan rapid test antibodi. Swab antigen merupakan pemeriksaan serologi yang gunanya untuk mendeteksi adanya antigen spesifik virus corona. Antigen sendiri merupakan molekul yang bisa merangsang respons dari daya tahan tubuh.

Swab antigen ini mengambil spesimen melalui usapan dalam hidung dan tenggorokan dan orofaring. Sehingga tes ini hanya dapat dilakukan di rumah sakit atau laboratorium oleh tenaga medis yang kompeten. 

Jika terdapat antigen spesifik Sars-cov-2 dalam tubuh pasien, maka antigen akan saling berikatan dengan antibodi pada alat rapid secara spesifik. Lalu nantinya akan muncul garis tes di alat yang digunakan. 

Kelebihan Kekurangan dari Swab Antigen

Ada beberapa kelebihan dari swab antigen untuk mendeteksi apakah seseorang terinfeksi virus Covid-19 atau tidak. Berikut beberapa kelebihan dari pemeriksaan swab antigen.

  1. Dapat mendeteksi virus secara langsung

Swab antigen ini tentu memiliki kelebihan dibanding tes yang lain, salah satunya adalah kemampuannya dalam mendeteksi komponen virus Covid-19 secara langsung untuk mendeteksi dini tubuh yang terinfeksi. 

Pada swab antigen tidak memerlukan masa inkubasi agar terjadi ikatan antigen antibodi untuk mengeluarkan hasil tes. Selain itu, tes antigen juga tidak perlu alat pemeriksaan laboratorium seperti tes PCR.

  1. Hasil tes yang lebih cepat

Hasil pemeriksaan tes swab antigen bisa muncul dari alat rapid hanya dalam waktu 15-30 menit saja. Waktu yang dibutuhkan untuk menampilkan hasil dari tes antigen sama dengan rapid test antibodi. Namun jika dibandingkan dengan tes PCR, hasil tes swab antigen jauh lebih cepat.

Selain memiliki kelebihan, swab antigen juga punya kekurangan tentunya. Apa saja kekurangan tes antigen ini? Simak beberapa poin berikut ini.

  • Tingkat akurasi bervariasi

Sayangnya, tingkat akurasi tes antigen ini bervariasi sesuai dengan masing-masing mereknya. Tingkat sensitivitas alat swab sendiri tidak lebih dari 80 persen dengan spesifitas alat swab lebih dari 97 persen. 

Jadi, meskipun pada swab antigen hasilnya negatif, bukan berarti menyingkirkan kemungkinan terinfeksi virus Covid-19, sehingga bisa berisiko menularkan ke orang lain.

  • Hanya mendeteksi dini

Tes swab antigen ini hanya bisa mendeteksi dini, jadi bisa saja memberikan hasil negatif yang palsu.

  • Uji validitas swab antigen terbatas

Uji validitas dari hasil swas antigen ini tidak bisa menggantikan tes PCR karena uji validitasnya masih terbatas. 

Swab antigen ini memang direkomendasikan untuk daerah dengan alat tes PCR terbatas atau mungkin sulit ditemui. Jika pasien bergejala dan kontak dengan orang yang positif Covid-19 sebelumnya, sebaiknya melakukan tes ulang dengan PCR. Jadi tidak hanya mengandalkan hasil tes antigen. 

  • Hasil juga dipengaruhi oleh keterampilan petugas

Tes antigen dilakukan dengan mengusap bagian hidung dan tenggorokan. Untuk itu perlu keterampilan petugas saat mengambil spesimen juga akan mempengaruhi hasilnya. Saat mengambil spesimen ini, petugas juga diharuskan menggunakan APD atau alat pelindung diri level 3. 

Tahapan Pemeriksaan Tes Antigen Covid-19

Berikut beberapa tahapan dalam pemeriksaan swab antigen untuk mengambil sampel dengan metode swab.

  • Petugas akan meminta Anda untuk meniupkan napas dari hidung untuk memastikan bahwa tidak ada sumbatan
  • Petugas juga meminta pasien mendongakkan kepala ke atas sedikit
  • Alat seperti cotton bud akan dimasukkan ke dalam hidung atau mulut, sesuai dengan tempat pengambilan sampel
  • Jika dilakukan di hidung, maka akan dimasukkan hingga mencapai pangkal hidung dan diputar beberapa detik agar maksimal
  • Sedangkan di mulut, alat swab akan dimasukkan hingga tenggorokan tanpa menyentuh lidah. Alat swab juga akan diputar beberapa detik agar sampel yang didapatkan maksimal.

Sampel akan dimasukkan ke dalam tempat khusus untuk diperiksa dan dianalisis lebih lanjut di laboratorium. Hasilnya akan berupa positif (reaktif) atau negatif (non reaktif). 

Jangan panik jika hasilnya positif, karena bisa jadi pasien terinfeksi virus influenza. Untuk hasil yang lebih akurat bisa menggunakan tes PCR. Sedangkan hasil negatif, maka pasien tidak terinfeksi virus Covid-19.

Itulah informasi seputar apa itu swab antigen dan bagaimana tahapan pemeriksaannya. Periksalah jika Anda mengalami berbagai gejala atau sudah melakukan kontak dengan orang yang positif.

10 Makanan Yang Bagus untuk Kesehatan Kelenjar Pencernaan

Kelenjar pencernaan merupakan salah satu bagian tubuh yang kerap kali mengalami masalah. Kelenjar pencernaan sendiri berfungsi untuk menghasilkan enzim pencernaan. Enzim memiliki peranan penting untuk mengubah nutrisi menjadi zat yang bisa diserap oleh saluran pencernaan. Ada tiga jenis enzim pencernaan yaitu:

  • Amilase, berfungsi untuk memecah karbohidrat seperti pati menjadi gula.
  • Lipase, untuk memecah lemak menjadi asam lemak dan gliserol.
  • Protease, memecah protein menjadi peptida kecil dan asam amino

Beberapa bagian yang termasuk dari kelenjar pencernaan yaitu meliputi lambung, kelenjar ludah, kelenjar empedu, kelenjar pankreas dan usus halus. Sama seperti bagian tubuh lainnya, Anda harus menjaga kesehatan kelenjar pencernaan dengan mengonsumsi makanan bergizi. Karena jika tidak, ada beragam masalah kesehatan yang mengintai seperti:

  • Sakit perut
  • Mual
  • Diare
  • Batu empedu
  • Asam lambung
  • Usus buntu
  • Sembelit

Makanan yang Bagus Untuk Kelenjar Pencernaan

Siapapun tentu tidak ingin mengalami masalah pada pencernaannya. Agar hal tersebut tidak terjadi, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan berikut yang sehat untuk kelenjar pencernaan.

  1. Yogurt

Makanan satu ini sudah terkenal baik untuk kesehatan kelenjar pencernaan. Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan, menghindari gangguan pankreas serta menjaga usus tetap sehat. Probiotik bisa mengatasi masalah pencernaan, seperti kembung, sembelit, dan diare.

Beberapa jenis probiotik pada yogurt seperti Bifidobacteria dan Lactobacillus, terbukti bisa mengurangi ketidaknyamanan sindrom iritasi usus besar (IBS) yang bisa menyebabkan diare, sembelit, nyeri dan kram perut.

  1. Pisang

Dalam sebuah pisang berukuran sedang terdapat sekitar 10-12% dari kebutuhan serat harian. Serat sendiri bisa melancarkan pencernaan sehingga bisa membuat buang air besar teratur setiap harinya. Buang air besar teratur bisa membuat usus tetap sehat dan aman dari bakteri berbahaya.

Pisang bisa mengatasi beberapa masalah pencernaan seperti sembelit, maag dan heartburn.

  1. Whole grain (Biji-bijian)

Whole grain (biji-bijian) seperti beras merah, gandum, oat, dan jagung bisa mendukung kesehatan pencernaan Anda. Kandungan serat pada biji-bijian bisa menurunkan risiko sembelit. Selain itu beberapa jenis biji-bijian mengandung prebiotik yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

  1. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah-buahan yang kaya akan serat. Dalam setengah buah alpukat mengandung sekitar 6-7 gram serat. Kandungan serat alami pada alpukat bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit dan menurunkan risiko kanker usus besar.

  1. Jahe

Jahe merupakan rempah-rempah yang telah lama dipercaya bisa mengatasi masalah kesehatan salah satunya ialah mengurangi kembung dan masalah pencernaan. Itu karena kandungan bakteri Salmonella enteritidis, Escherichia coli, dan Staphylococcus aureus yang bisa melawan bakteri jahat.

  1. Kefir

Kefir adalah minuman susu fermentasi yang mengandung probiotik. Kefir bisa menjaga kesehatan pencernaan dan usus serta mengurangi beberapa efek samping negatif yang terkait dengan intoleransi laktosa seperti kembung, kram, dan gas.

  1. Pepaya

Buah pepaya mengandung enzim pencernaan yang disebut papain. Enzim tersebut membantu memecah protein agar dapat lebih mudah dicerna. Papain dapat meredakan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS), seperti sembelit dan kembung.

Pepaya juga mengandung sifat anti-inflamasi pepaya memberikan sensasi menenangkan perut yang efektif mengatasi mulas.

  1. Apel

Apel adalah sumber makanan yang kaya pektin. Pektin merupakan serat larut yang mengatasi gangguan pencernaan dan menurunkan berat badan. Apel juga bisa mengatasi sembelit dan dapat mengurangi risiko infeksi usus serta peradangan di usus besar.

  1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan termasuk untuk kesehatan kelenjar pencernaan. Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam merupakan sumber magnesium yang bisa meringankan sembelit dengan meningkatkan kontraksi otot di saluran pencernaan. Selain itu, sayuran hijau juga bisa menurunkan risiko kanker pankreas.

  1. Tempe

Makanan khas Indonesia satu ini ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan kelenjar pencernaan karena kandungan probiotik yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Kandungan probiotik pada tempe bisa membantu meringankan gejala IBS (sindrom iritasi usus besar), mencegah diare dan mengurangi kembung.

Itulah beberapa makanan yang baik untuk kesehatan kelenjar pencernaan. Beberapa makanan mungkin bisa memicu alergi, karena itu ada baiknya Anda berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu.

Inilah Juicer Terbaik Untuk Membuat Jus

Setiap orang dihimbau untuk menjaga kesehatan supaya terhindar dari berbagai risiko seperti diabetes. Untuk menerapkan pola hidup tersebut, Anda bisa mengkonsumsi makanan sehat. Sebagian makanan bisa dikonsumsi secara langsung, namun sebagian makanan tidak. Jika tidak bisa dikonsumsi secara langsung, Anda akan membutuhkan peralatan seperti juicer. Jika Anda membutuhkan juicer, namun Anda merasa bingung untuk memilih juicer seperti apa, SehatQ telah merekomendasikan 5 juicer terbaik untuk dibeli.

Juicer terbaik dapat mempertahankan nilai gizi dari buah dan sayuran yang dijus

Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Membeli Juicer

Sebelum Anda membeli juicer, Anda sebaiknya perhatikan beberapa hal sebagai berikut:

  • Harga

Salah satu hal yang sebaiknya Anda perhatikan adalah harga yang ditawarkan kepada konsumen. Jika harga yang ditawarkan terjangkau, Anda bisa memperoleh produknya dengan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Jika harganya kurang terjangkau, Anda sebaiknya pertimbangkan lagi apakah Anda ingin membeli produknya atau tidak, atau Anda bisa mencari alternatifnya.

Jika produk tersebut tersedia dengan harga promo, Anda sebaiknya cari tahu apakah promonya masih berlaku atau tidak.

  • Kualitas produk

Hal lain yang sebaiknya Anda perhatikan adalah kualitas produk. Kualitas produk dapat menentukan kepuasan konsumen. Jika kualitas yang ditawarkan bagus, sebagian orang mungkin akan membeli produk yang sama di lain waktu.

  • Pembelian

Anda sebaiknya jangan asal membeli produk kesehatan, karena barang-barang tersebut mungkin tidak dapat memberikan jaminan kepada konsumen. Oleh karena itu, Jika Anda ingin membeli produk kesehatan di tempat, Anda sebaiknya beli di tempat yang resmi seperti mal. Jika Anda ingin membeli produk kesehatan secara online, Anda sebaiknya cari toko online ternama atau toko yang memiliki ulasan yang bagus.

  • Izin edar

Hal lain yang penting untuk diperhatikan adalah izin edar produk kesehatan. Jika produk kesehatan, termasuk perlengkapan dapur, ingin dijual di Indonesia, produk-produk tersebut perlu diuji terlebih dahulu oleh pihak terkait. Tujuannya untuk mengetahui apakah produknya aman untuk digunakan atau tidak.

  • Diskusi dan rekomendasi

Jika Anda tidak yakin apakah Anda sebaiknya membeli produk kesehatan yang Anda butuhkan atau tidak, Anda bisa bertanya kepada orang-orang yang Anda kenal dan sering melakukan hal tersebut. Jika Anda sudah mengetahui pendapat mereka dan mayoritas setuju dengan keputusan tersebut, Anda bisa membelinya.

  • Ketentuan

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah ketentuan untuk menggunakan produk kesehatan. Jika Anda sudah membeli juicer dan sering menggunakan benda tersebut, Anda harus membersihkannya secara rutin. Cara untuk membersihkannya mungkin berbeda pada setiap juicer.

Selain itu, Anda perlu perhatikan kualitasnya apakah masih bisa dipakai atau tidak. Semakin tua usia perlengkapan Anda, semakin berkurang kualitas yang ada pada barang tersebut. Jika kondisinya kurang bagus, Anda mungkin perlu menggantikannya dengan yang baru.

Jika Anda baru belajar memasak, khususnya jika ingin menggunakan juicer, Anda perlu ketahui bahwa sebagian juicer mungkin hanya digunakan untuk berbagai jenis buah dan sayur. Anda mungkin perlu memotong kulitnya sebelum memasukkan buah atau sayur ke dalam juicer supaya dapat memberikan rasa yang lebih baik. Juicer hanya bisa digunakan oleh makanan yang mengandung banyak air.

5 Juicer yang Direkomendasikan SehatQ

Berikut adalah 5 juicer terbaik yang direkomendasikan SehatQ:

  1. Oxone OX-875N Master Slow Juicer

Produk tersebut memiliki kapasitas 2 Liter dan tabung pengisi yang lebih besar. Produk tersebut dapat menghancurkan makanan dengan kecepatan 60 RPM. Anda bisa memasukkan buah atau sayur secara langsung ke dalam juicer tersebut. Produk tersebut bisa Anda peroleh dengan harga sekitar Rp 2,6 juta.

  1. Philips Viva Collection Juicer HR1889/70

Produk tersebut memiliki kapasitas 1 Liter dan tabung pengisi 70 mm. Produk tersebut dapat menghancurkan makanan dengan kecepatan sekitar 100 RPM. Produk tersebut bisa Anda peroleh dengan harga sekitar Rp 1,5 juta.

  1. Panasonic Juicer MJ-L500

Produk tersebut dapat memproses makanan lunak dan keras dengan tekanan yang kuat. Produk tersebut dapat menghancurkan makanan dengan kecepatan 45 RPM. Produk tersebut bisa Anda peroleh dengan harga sekitar Rp 2,7 juta.

  1. Miyako Juicer JE-607

Produk tersebut memiliki kapasitas 600 mL untuk menghasilkan jus. Produk tersebut dapat menghancurkan makanan dengan kecepatan yang cukup besar, namun juga menghasilkan suara yang lebih keras. Produk tersebut bisa Anda peroleh dengan harga sekitar Rp 300 ribu.

  1. Cosmos CJ-3920 Slow Juicer

Produk tersebut juga memiliki kapasitas 600 mL. Produk tersebut juga dapat menghasilkan warna yang alami atau sama dengan buah dan sayur yang padat. Produk tersebut bisa Anda peroleh dengan harga sekitar Rp 1,3 juta.

Kesimpulan
Ada berbagai merek juicer terbaik yang bisa menjadi pilihan untuk menghancurkan makanan. Harga juicer yang disebutkan di atas bervariasi, karena tergantung pada spesifikasi masing-masing produk. Anda juga dihimbau untuk memperhatikan hal-hal yang disebutkan di atas supaya Anda bisa belanja dengan aman.

Manfaat Lain Daun Kelor Tidak Hanya Untuk Mata, Tetapi Juga Kadar Gula Darah!

Daun kelor adalah salah satu tanaman herbal tradisional yang sudah sejak lama dikenal bisa dijadikan obat. Manfaat daun kelor untuk kesehatan datang dari kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan ini telah dibuktikan secara ilmiah. Selain itu, salah satu manfaat daun kelor adalah untuk kesehatan mata.

Salah satu manfaat daun kelor untuk rahim adalah kandungan zat besinya yang tinggi

Kandungan antioksidan serta nutrisi lainnya dalam daun kelor dipercaya baik untuk menjaga kesehatan. Daun kelor yang juga bisa disebut sebagai moringa ini diklaim dapat menstabilkan kadar gula darah hingga meringankan gejala menopause.

Lebih lanjut, selain manfaat daun kelor untuk mata, nyatanya daun kelor juga sangat baik untuk kesehatan yang ternyata bukan sekadar mitos.

  1. Melawan Radikal Bebas Berkat Kandungan Antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang bekerja melawan radikal bebas di tubuh. Kadar radikal bebas yang tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif, yang berhubungan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Beberapa senyawa tanaman antioksidan telah ditemukan di daun kelor. Selain vitamin C dan beta-karoten, termasuk dua hal ini.

  • Quercetin: Antioksidan kuat ini dapat membantu menurunkan tekanan darah. 
  • Asam Klorogenat: Senyawa ini membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan. 

Ekstrak daun kelor juga dapat digunakan sebagai pengawet makanan. Ia mampu meningkatkan umur simpan daging dengan mengurangi oksidasi. 

  1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Manfaat daun kelor untuk kesehatan lainnya adalah menurunkan kadar gula darah. Ingat, kadar gula darah yang tinggi bisa menjadi masalah kesehatan yang serius dan ia merupakan ciri utama diabetes. Seiring waktu, kadar gula darah yang tinggi meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan yang serius, termasuk penyakit jantung. Untuk alasan ini, penting untuk menjaga gula darah dalam batas yang sehat. 

Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Namun, sebagian besar bukti didasarkan pada penelitian pada hewan sehingga perlu diteliti lebih jauh lagi. Namun dalam penelitian kecil pada enam orang dengan diabetes menemukan bahwa menambahkan 50 gram daun kelor ke dalam makanan mengurangi kenaikan gula darah sebesar 21 persen. Ilmuwan percaya efek ini disebabkan oleh senyawa tanaman seperti isothiocyanate. 

  1. Mengurangi Peradangan

Peradangan adalah respon alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Ini adalah mekanisme perlindungan yang penting tetapi dapat menjadi masalah kesehatan utama jika terus berlanjut dalam jangka waktu yang lama. Faktanya, peradangan berkelanjutan terkait dengan banyak masalah kesehatan kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker. 

Sebagian besar buah, sayuran, rempah-rempah dan rempah-rempah utuh memiliki sifat anti-inflamasi. Namun, sejauh mana mereka dapat membantu tergantung pada jenis dan jumlah senyawa antiinflamasi yang dikandungnya. Para ilmuwan percaya bahwa isothiocyanate adalah senyawa antiinflamasi utama dalam daun, polong, dan biji kelor sehingga mungkin dapat membawa manfaat. 

  1. Menurunkan Kolesterol

Memiliki kolesterol tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Untungnya, banyak makanan nabati dapat secara efektif mengurangi kolesterol. Ini termasuk biji rami, gandum dan almond. Baik penelitian pada hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa daun kelor mungkin memiliki efek penurun kolesterol yang serupa.

  1. Melindungi dari Keracunan Arsenik

Kontaminasi arsenik pada makanan dan air merupakan masalah di banyak bagian dunia. Jenis beras tertentu bahkan mungkin mengandung kadar yang sangat tinggi. Paparan arsenik tingkat tinggi dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan seiring waktu. Menariknya, beberapa penelitian pada tikus telah menunjukkan bahwa daun dan biji kelor  dapat melindungi dari beberapa efek toksisitas arsenik ini. Hasil ini menjanjikan, tetapi belum diketahui apakah ini juga berlaku untuk manusia.

Jadi, nyatanya manfaat daun kelor tidak hanya untuk mata, melainkan untuk gangguan kesehatan yang lain. Manfaatkan daun kelor dengan baik agar Anda bisa mendapatkan khasiatnya secara maksimal.